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こんばんは。
ゴルフ侍トシです。

福岡の自宅からです。

今日もあなたのゴルフ上達のために、
よろしくお願いいたします。

というわけで、
今日のテーマは【スイングリズムを良くしてバランス感覚が養える方法】をお伝えします。

昔テレビでタイガーウッズの特集があってました。

そこで、タイガーウッズはダウンスイングでどこを見ているのか?

という質問に対して、「ボールをあまり見ていない」ということを答えていました。
ボールは「ボーっと視界に入っている」ということを言ってました。

多くの人はボールをじっと、しっかり見ようとします。

とくにコースに行くとアドレスして
「しっかりボールをとらえたい」という想いから
アドレスしてからボールを凝視する人は多いですね。
あなたももしかしたらアドレスしてからボールを凝視して
そのまま固まってしまったという経験ないですか?
昔の僕も同じようにアドレスで固まってしまっていました。
アドレスで固まってしまうと、筋肉は硬直していきますし、
スイングの動き出しもスムーズに出来なくなってしまいます。

「しっかりボールをとらえたい」という想いが強いと
このように固まってしまうというケースはよくありがちですね。

話をタイガーウッズに戻しますが
結論から言うとタイガーはあまりボールを見ていない
「ボーッと見ている」
「視界に入っている」
という感覚でアドレスしているということを言ってました。
そこで、
今回お伝えする【スイングリズムを良くしてバランス感覚が養える方法】ですが
結論を言いますと、タイガーウッズが練習で行っていた
「目を閉じて球を打つ」という練習があります。

アドレスして、セットアップします。

そこから目を閉じて球を打つわけです。

「目を閉じているからボールに当たらないのでは?」
と、あなたは思うかもしれませんが
実践してみると分かりますが
普通に当たります。
僕もはじめチャレンジしたときは
「目を閉じていても当たるのか?」

「まじかよ!?」

とか思っていたのですが、

1発目からちゃんと当たりました。

はじめはティーアップした球を7番アイアンで目を閉じて打ってました。
そして、この目を閉じて球を打つことによって、
何が良いかというと、スイングリズムが良くなるため、スイングのバランスが良くなります。
まず、なぜスイングリズムやバランスを整える必要があるのかというと、

コースに行くとほとんどの人がアドレスしてから固まってしまったり
または、スイングリズムが悪くスムーズにスイングできずに
フィニッシュでバランスを崩してしまいます。

あなたもコースでこういった状態に陥っていませんか?

練習場とは違う風景、ライも違うし、練習場のようにマットのラインがないため
アドレスしてから正しく目標に構えられているのか不安・・・
人に見られる緊張感・・・
色々な要素が絡んできてそれがプレッシャーとなって
練習場ではスムーズに動けていたのに
コースになると硬くなってスムーズにスイングすることができなくなる。

こういったコースでの見えないプレッシャーに打ち勝つためにも
普段の練習からスムーズにリズムよく、バランスよくスイングしていくことが大切です。

スイングリズムというのは2拍子にしてください。
と以前お伝えしました。

再現性の高い正しい体打ちスイングというのは
下半身の2拍子のリズムと相性が良いので「スイングリズムは2拍子」にします。
スイングリズムが良い人は下半身からスイングが始まります。
しかし、スイングリズムが悪い手打ちの人は
クラブを担ぎ上げるようにバックスイングしてしまいます。
この違いがコースに出ると
余計なプレッシャーに対処できなくなり
リズムが狂ってしまうのが手打ちスイングです。
リズム感というのは手だけでは生まれません。

下半身から生まれますので、スイングリズムというのは

下半身に合わせて2拍子にすることがおすすめです。

次にスイングバランスを整えるために、
先ほどお伝えしたように
目を閉じて球を打つ練習を行うということです。
単純に「構えて目を閉じて球を打つ」
これを繰り返し行ってみたください。

目というのはバランス能力の40パーセントぐらいを
つかさどっていると言われています。

だから、目を閉じることによってバランス感覚が悪くなりますので
絶対に力が抜けてきて力まなくなります。

なので、あなたも試しに目を閉じて球を打ってみてください。

騙されたと思って打ってみてください。

こうやって目を閉じてスイングリズム2拍子で球をどんどん打つことによって、
スイングリズムとバランス感覚というのは勝手に良くなっていきます。
そして、コースでアドレスしてから

ボールを凝視して固まってしまうとか

動き出しがぎこちなくなってスイングバランスが崩れるとか

そういったミスがなくなってきます。
なので、あなたもスイングリズム、バランス感覚を良くしたいという場合、
目を閉じて練習場で球をどんどん打つ練習を行ってみてください。

 

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