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ゴルフスイングの大事な要素に手首の使い方があります。

手首の使い方がうまくないとゴルフスイングが乱れます。

 

手首を固定してスイングすることはよく言われています。

ほとんどのレッスン書やゴルフ雑誌にもスイング中に手首を無駄に動かさないことを唱えられています。

 

スイング中に手首を動かさない意識は正しいですが、

ゴルフスイングはアドレスの手首の形にインパクトで戻してくることでスクエアなインパクトを迎えることになります。

 

でもこれがなかなか難しい。

 

アドレスからテークバックに入り、トップの位置にきたときには手首にコックが入っています。

 

コックというのは左手首が親指側に折れて右手首が若干甲側に折れている状態です。

 

トップでコックが入りダウンスイングの切り返しでこのコックをほどく人。

 

このタイプの手首の使い方をする人はダフリやトップなどのミスが多く、また飛距離不足に悩まされます。

 

トップでできたこのコックをほどくことなくインパクトまで向かう意識を持つことです。

スロースイングをしてトップからインパクトまでコックをほどかずに下してくる練習をしてみてください。

 

どうしたらコックをほどかずに楽にインパクトまでクラブを下してくることが出来るか?

左手首は親指側に折れるコックがトップで完成します。

 

親指側に折れたものをダウンスイングで角度を変えないように下してくるにはどのような動きをしたらいいのかを考えてみてください。

 

トップでクラブヘッドは背中側にあります。

 

ヘッドの重みは背中側にあるので左手首のコックの角度をキープしたまま腰の高さまで腕を下してくるとかなり手首に力が入っているのが分かるでしょう。

スローモーションでやると手首に力が入る

 

クラブが寝ないようにしっかりと左手首に力が入り粘ってるのが分かると思います。

スローモーションでやると自然と手首に力が入ってしまいますね。

 

力のある人ならいいですが、力のない人の場合手首の力が耐え切れずにコックがほどけてしまうと思うかもしれません。

 

でもスイングというのは一瞬の時間で終わってしまいます。

 

ダウンスイングで少しだけ左手首のコックを保つことができればいいだけなので、非力な方でも可能です。

 

とにかく、トップからクラブをいきなりリリースしないことです。

 

けっこう右ひじを伸ばしてボールを打ちに行く人がいますが、これもアーリーリリースになってボールに体をの力を伝えることができなくなります。

 

インパクトでは体の力をボールに伝えなくてはいけません。

 

そのためには、ダウンスイングで積極的にコックをほどいてリリースしていては、ボールに力を伝えることができませんし、また色々なミスが出ます。

 

コックをほどかずにダウンスイングできて、インパクトを迎えることが出来るとボールが飛びます。

 

アイアンはダフリのミスがなくなります。

 

スイング中の手首の使い方勘違いしていませんか?

 

ゴルフで手首の使い方を勘違いしている人は親指側には折りますが、小指側には折りません。

 

というか、小指側に折るとコックがほどける動きになるためこれはやってはいけない動きです。

 

手首の使い方で飛距離は変わります。

 

手首をこねる無駄な動きをしている人は多いです。

ダウンスイングで親指側に折れた手首を伸ばしながら下してくる人は絶対にスイングが良くなりません。

 

トップで左手首にコックが入ったらそのコックを維持したままダウンスイングです。

 

そして、ダウンスイングは腕の力に頼るのではなくて、腹筋や、太ももの裏の筋肉でダウンスイングしてきます。

 

具体的には、ボールに胸をかぶせるようにダウンスイングしてみてください。

 

そうすると、前傾姿勢が深くなるのが分かると思います。

腹筋にある程度の力が入っているのが分かると思います。

太ももの裏にハリを感じるのが分かると思います。

 

ダウンスイングで必要な動作は沈み込み

これがダウンスイングで必要な動作ですね。

 

いわゆるカバーリングといわれる動き、もしくはシッティングダウンといわれます。

 

僕もこの切り返しの動きはけっこう練習しました。

 

ダウンスイングでは逆に前傾が深くなるように沈むためには、腹筋を使います。

腰の上にハリを感じます。

 

お尻が後方に突き出るような感覚になります。

 

いわゆるタイガーダウンとも言われます。

 

タイガーウッズがダウンスイングで沈み込む動きですね。

 

手首の話から随分話がそれてしまいましたが、ダウンスイングでは手首を積極的にほどかずに、ダウンスイングしてくることが大事であることは間違いありませんので、他の理論に振り回されないようにしてくださいね。

ゴルフは手首の使い方のかなり大事です。

 

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