アプローチの距離感をつかむ初心者の練習方法とそのコツ

どうもレッスンプロのトシです。

アプローチショットの距離感の掴み方はとにかく練習することが大事。

スコアを縮めるためにはアプローチショットを極めることをお勧めします。

ドライバーでいくらいいショットをしても、アイアンのフルショットがいくらボールを正確にとらえることができてもゴルフはアプローチショットが上達しないことにはなかなかスコアが縮まってくれません。

ロングゲームも大事ですが、ショートゲームも大事なんです。

なのでアプローチショットの重要性を理解して練習しゴルフ上達のために役立てましょう。

アプローチショットの距離感を身に着けるには自分のバックスイングの大きさと距離感の関係を掴むことがポイントとなります。

トシ(レッスンプロ)
練習することによって自分の距離感を掴むということ。これに関しては人の意見に聞く耳を持たない方が良いというのが僕の持論です。今回は超初心者の方がアプローチで成果を上げていくためのコツをお伝えします。

超初心者は、左右対称のスイングからスタート

距離感というのは練習することでわかってくるものなので練習なしでいきなり20ヤードや30ヤードを打ちなさいと言われてもうまくいかないのは当然のことだと思います。

アプローチショットはノーコックでだいたいクラブが上がるのは腰の高さまでなら比較的に簡単なのですが個人差はあると思います。

ノーコックでアプローチはせいぜい30ヤードぐらいまでだと思います。

なのでまずはノーコックでのアプローチショットの練習をお勧めします。

だいたいノーコックで10ヤードぐらいの距離を打つ練習がおすすめですね。

スタンスに関してはややオープン気味で体重配分は6対4ぐらいで左足体重がいいです。

そして、下半身はできるだけ使わずにバックスイングの大きさを意識しながらショットをしてみます。

 

この時に気を付けることですが、左ひじがぬけないようにすることがポイントです。

アプローチの基本でもお話ししましたが左ひじが抜けないように超初心者の人は、まず左右対称のスイングを心がけてください。

どうしても左ひじが抜けてしまうという人は左脇にタオルなどを挟んでの練習がおすすめですね。

左わきに挟んだタオルが抜けないように練習するといいでしょう。

左脇にタオルなどを挟んでのアプローチ練習はシャンクなどに悩んでいる人にも有効だと思います。

そして、10ヤードの距離感がつかめたら今度は徐々に距離を伸ばしていきましょう。

10ヤードの次は20ヤード、30ヤードと距離を伸ばしていきましょう。

そしてそれぞれでバックスイングの大きさがどの程度のものなのかをつかんでいきます。

 

超初心者が使うクラブは9番アイアンあたりが良いと思います。いきなり58度や60度などを使ってもうまく打てませんからね。

まずはロフトが立っているクラブで左右対称の振り幅の小さいスイングでアプローチを打ってみることから始めていきましょう。

ノーコックで打てたら、距離を伸ばしていく

30ヤードまでノーコックでアプローチできるようになったら今度はコックを入れて50ヤードを打ってみましょう。

この時に重要となることですが、30ヤード打つのに50ヤードのバックスイングをしてインパクトで力を緩めることはよくありません。

ゆるめるという行為は初心者にありがちですね。

大きなバックスイングからインパクトに向かってスイングスピードを緩めながら打つわけですが、こうなると距離感がつかめなくなってしまいますので、常に一定の力でショットできるように心がけることをお勧めします。

まずはノーコックで30ヤードの距離感をつかむという事がポイントとなります。

ノーコックでバックスイングに応じた距離感をつかむ練習を繰り返すことをお勧めします。

生徒
左右対称のスイングでノーコックということは、まるでパターの延長のような感じですよね。
トシ(レッスンプロ)
そうですね。初心者の方はパターの延長だと思って、左右対称のイメージでスイングしましょう。そこで球に当たるようにするために9番アイアンあたりで練習しましょう。基本的に転がしになりますが、転がしから覚える方が距離感を合わせる感覚も磨かれやすいですからね。

50ヤードからはコックを入れる

30ヤードまではノーコックでも届きますが、50ヤードとなるとノーコックでは届きません。

コックしないと届かない距離が50ヤードです。

30ヤードまでなら比較的やさしいのですがアプローチで難しくなるのがコックを使っての距離感になりますのでコックを使いだした途端にダウンスイングで手がほどけてしまったりクラブを出しに行ってしまったりすることになります。

または下半身が動きすぎたり、いろいろな無駄な動きが入りやすくなります。

こうなっていくとダフリやトップといったミスが出始めてアプローチが難しくなります。

でも、この50ヤードのアプローチがうまくなって確実にグリーンに乗るようになるとゴルフが簡単になっていきます。

50ヤードのアプローチを確実にグリーンに乗せることが出来るようになるとスコアが変わってくることが分かります。

なのでそのためにはいきなりコックを使うのではなくてまずはノーコックで左右対称のショットを覚えること。

そしてボールだけをすくっていくイメージで打てるようになることです。

これを何度か繰り返し行ってショットの精度を高めていきます。

50ヤードは1,2,3のリズムで打ってみるといいでしょう。

たいていの人はコックを使ったら打ち急ぐ傾向があります。

なのでノーコックでゆったりとしたスイングをすること。

それからコックを入れたスイングに移行していくことをお勧めしています。

また50ヤードの距離感も自分のバックスイングの大きさを覚えるようにします。

だいたい50ヤードがどれぐらいの振り幅なのか?

この50ヤードの振り幅が自分の中でつかめてきたら番手を変えて打ってみたり、いろいろと試す段階へと移っていきましょう。

9番アイアンをPWに持ち替えたり、または8番や7番に持ち替えたりして転がしを覚えてから、球を上げるという段階へと移っていきます。

50ヤードでも初心者のうちは9番アイアンぐらいで転がしのイメージで打つ方がグリーンオンさせやすくなります。

練習場でひたすらフルショットの練習をするのではなくて、必ずアプローチショットの練習も取り入れましょう。

この50ヤードのアプローチショットの練習をフルショットの練習と同じぐらいかもしくは2倍以上を目安として取り入れることです。

その方がコースに直結する良い練習になるからです。

ちなみに、今回お伝えしてきたことは初心者向けのアプローチの練習方法ですが、レベルアップしていくために、打ち方に関してはアプローチで高い球を打つ方法!左腕のたたみで距離感が合うも読んでおいてください。

左右対称の振り幅のイメージで打つというの初心者の話です。

振り幅で距離を出すというのではなくて、自分の体で距離感を出すためには振り幅に頼らないという意識を持てるようになりましょう。

見た目の感覚で距離をコントロールすることができるようになるためには、柔らかい球を打てるようになることが必須です。

そのためには、いつまでもパターのイメージで打つのではなくて、柔らかい球を打てる打ち方を覚えたりして自分の引き出しを増やしていく必要があります。

最終的にロブショットなども覚えていきましょう。

ロブショットに関しては、ロブショットの基本的な打ち方をマスターするを読んでおいてください。

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