ゴルフはアドレスの重心位置でスイングが変わるという話

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こんばんは。
ゴルフ侍トシです。

福岡の自宅からです。
今回は、アドレスの重心(体重配分)についてお伝えしたいと思います。

アドレスで体重配分をどうしたらいいのか悩んでいる方も多いですね。

つま先体重がいいの?

それとも踵体重がいいの?

このようにあなたも悩んでいませんか?

 

そんな場合はちょっと、練習場でこんな練習を試してみるといいです。

極端につま先体重にして、アドレスしてボールを打ってみる。

逆に、極端にカカト体重で、アドレスしてボールを打ってみる。

 

最後に足裏全体に体重を感じてアドレスし、ボールを打ってみる。

 

これをちょっと練習してみると分かると思います。

体重がつま先よりなのか?

カカトよりなのか?

これによって、スイングのバランスが変わります。

アドレスの重心位置は個人によって異なる

アドレスの体重をかける意識というのは、一般的に、あまり考えたりしないと思いますが、「どっしり構える」ということ、そして「バランスよくスイングできる」という事はやはり大事です。

スイングの土台は下半身にあると思います。

なので、アドレスでの、前後(つま先、カカト)の体重配分というのは、安定した下半身の動きを作るために大事な要素だと思います。

 

人によっては、つま先体重にすると良い。とすすめる人もいます。
逆に、カカト体重にした方が良い。と、すすめる人もいます。

これは人によって異なります。

内股か、ガニ股かで、腰が回りやすい、回りにくい、というのも人によって異なります。
あなたが、バランスよくスイングできる方を選びましょう。

僕の場合はバックスイングで左膝が右ひざに寄っていきますのでどちらかというと内股になるイメージです。

そして、切り返しからガニ股になるイメージです。

ちなみに、よくダフるという場合は、つま先体重にアドレスしていて、そのつま先体重が自分に合っていないという場合もよくあります。

なので、あなたが仮につま先体重にアドレスして、よくダフってしまう。というのであれば、カカト体重にしてみてください。

 

アドレス前の重心位置を決めるルーティンを取り入れよう

アドレス前のルーティーンとして、両足のつま先をパタパタと上げて、お尻を後方へプリっと出すように構えると自然とカカト寄りの体重配分でアドレスできます。

逆に、両足の踵を上げ下げして足踏みするようにアドレスをすることによって、つま先体重になりやすいです。

仮にカカト体重にするといっても、椅子に腰かけるようにお尻が垂れた状態だと前傾が起きますので、これは良くありません。

僕の知人でこういったアドレスをしている人がいますが、かなり見た目がかっこ悪いというのもあるので辞めた方がいいです(笑)

カカト体重でもお尻を後方にプリっと出すことで、しっかり前傾できます。

一概にお尻を後方へ突き出すと言われてもどの程度?と思うかもしれませんね。

感覚としては背骨をそり過ぎない程度ということが言えます。

逆を言えば、極端な猫背になっていなければOKという意味でもあります。

極端に背骨を反ってアドレスをしている人をよく見かけます。

これもゴルフ初心者に多いですね。

しかしこれでは腰や背中に負担がかかってしまいますので、反り過ぎには注意してください。

 

リッキーファウラーや木戸愛はガニ股

今回はスイングの土台である下半身の前後の体重配分についてお伝えしました。

上半身の動きというのは、下半身がしっかりと安定した動きをすることによって、導かれます。

上半身の動きばかりに気を取られて、下半身の事がほったらかしにならないように気を付けましょう^^

ちなみに、内股よりもガニ股の方が腰が回しやすいという場合、カカト側に体重をかけたアドレスをした方が、下半身の動きが安定しやすいです。

有名選手を挙げるならリッキーファウラー選手がガニ股感がありますよね。

後は、日本では木戸愛選手などもそうですね。

ゴルフは内股であってもガニ股であっても基本はどちらでもいいと思います。

自分に合った方を取り入れるようにしてみましょう。

アドレスの重心位置もそうですね。

あの人がつま先体重にしているから自分もそうしよう。というのではなくてあくまで自分に合ったものを取り入れるという姿勢を持つ方がいいです。

体の動かし方に関しては、正しい動きというのがあるのでそれを身に着けることが必要ですが、アドレスの重心の位置というのは自分が動き出しやすい位置というのが正解だということを忘れないでくださいね。

バランスの良いスイングを作るために、今回の内容も参考にしていただけたらと思います^^

 

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