ゴルフ侍トシです。
今回のテーマは【振り方や体力によって、スタンスを変える】です。
パワーのない人は軸を中心に体を回転させたほうがヘッドスピードが上がって、飛距離が伸びますが、パワーのある人はスタンスを広げて重心移動を利用するとより飛びます。
そのために、スタンスというのがキモになりますね。
もっと言うならスタンス幅です。
広すぎるとこか、狭すぎるとかそういった極端なスタンス幅を避けましょう。
一般的にドライバーショットは肩幅よりも少し広めのスタンス幅が良いとされています。
これは多くのレッスンや本などでも言われていることですね。
あなたも聞いたことあると思います。
「スタンス幅は肩幅よりもちょい広め」ってね。
これよりも極端に狭すぎたらクラブを大きく振った場合、
バランスを崩しやすくなります。
逆に広すぎたら今度は体を回しにくくなります。
僕はスイングのタイプによって
スタンスの幅というのは変えた方がいいと思います。
例えばですが、
スイング軸がある背骨を中心に体の回転を利用して
クラブを振りたいと考えたりイメージがある人は
肩幅以上にスタンスを広げない方がいいです。
また、重心移動を活用して振りたいと考える人やイメージがある人は
肩幅よりも半足分から1足分ぐらいスタンスを広げます。
そして、スイング以外の判断基準としては、
体力とか筋力が落ちてきたと感じる方は
スタンス幅が広かったら重心移動に耐えることが難しくなってきます。
なので肩幅以下のスタンス幅にすることをおすすめします。
まだまだ筋力があって、とにかく飛距離を稼ぎたいというのであれば
スタンス幅は広めがおすすめです。
重心が右足に乗る時間が増えるのでそれだけ力をためることができます。
あた、体が柔らかいという場合は、狭くても大丈夫です。
体が硬くて飛距離を伸ばしたいと考えている場合は、
スタンス幅は広めにした方が重心移動がしやすいというのがあります。
このようにあなたもご自分の体力や筋力を考慮して
これから飛距離をさらに伸ばしていきたいのか？
もしくは今のままの飛距離で良いのか？
こういった部分を考えたときにスタンス幅というのは変わってくるので
ご自分に合うスタンス幅を見つける意味でも狭めたり、広げたりして
試してみることをお勧めします。
体の硬さによってツマ先の開きを変える
バックスイングで体を回すのが苦しい場合、
少しでも右ツマ先を開くことで楽に回るようになります。
また、逆もしかりで左のツマ先を開くことで、フォロースルーで体を回しやすくなります。
どらだけツマ先を開いたかをクラブで確認するのもいいですね。
アドレスしたときのツマ先をどこに向けるかは千差万別。
人それぞれ違います。
僕の場合は左の足は時計の針で言うなら11時ぐらい。
そして、右足は12時ぐらいですかね。
僕も体が硬い方なんでツマ先を多少開いた方が体が回りやすくなります。
人によっては両足ツマ先を12時にセットする人もいます。
体が柔らかい人ならこれでもＯＫです。
でも、年齢的に体が硬くなってきたら、今よりも少しツマ先を開くことをおすすめします。
注意点としてはツマ先の開き具合をチェックする時に、
必ずクラブを足元に置くことです。
特に時計に12時を指すように縦に置くクラブを忘れないことです。
これがないと基準がないので自分のツマ先がどこを指しているのかが分からなくなってしまいます。
また、補足しておきますが、
体が硬い人が両ひざを内側に絞るのは良くありません。
ツマ先の向け方によってはヒザが外側を向いたり、
内側を向いたりします。
体が硬い人が絶対にやってはいけないのが
両膝を内側に絞ることです。
こうしてしまうと、体が硬い人は股関節が詰まってしまいますのでバックスイングできなくなります。
なので、ツマ先の向きに関係なく両膝は正面に向けておくことが大事です。
今回の内容は以上になります。
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