ダウンスイングで右肘を体から離さない使い方を覚える方法

トシ(レッスンプロ)

ベストスコア65のトシです。

ゴルフを始めて、わずか1年後にパープレーを達成しました。

そのスイングの作り方を教えています。

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どうも、トシです。

今回はダウンスイングの右肘についてお伝えします。

ダウンスイングでよく「タメて下ろそうとしている」場合あなたもそうかもしれませんが、クラブを縦に下すものだと勘違いしている人がいます。

生徒
完全にクラブを立てておろすものだと思っていました。よくクラブを立てなさいと言われるのでダウンスイングで立てておろすことばかりを意識していました。
トシ(レッスンプロ)
ダウンスイングでクラブを立てておろすということはお勧めしません。やはり切り返しからはクラブは寝て切り返すものです。そうすることによってゆるやかなダウンブローの入射角を作りやすくなりますので、正しいハンドファーストで打てるようになるのです。

縦振りを行うことによってタメが生まれると思っている場合

タメを作るために手首のコックを維持してグリップエンドを地面に垂直に突き刺すイメージを持って切り返している人は多いです。

自分の中でこのようにイメージしてダウンスイングをしているつもりでも、それが実はたたのキャスティングになっているということがあります。

タメが生まれているというのは、体にシャフトが近い状態のことを言います。

つまり、タメが生まれるとシャフトが体に巻き付くように下りてくるわけです。

 

しかし、腕を縦に振って下したらシャフトが体から離れて遠くになってしまいます。

体にシャフトが巻き付くような動きであるタメが生まれません。

縦に腕を動かせばいいものだと思っている場合、あなたも単なるキャスティングになっていないかをご確認ください。

 

単なるキャスティングになっているという場合、正しい右ひじの使い方を覚えましょう。

 

ダウンスイングで右手のヒラが真上(空)を向いて肘の上にお盆を乗せられているような感覚で右肘というのは絞り込まれてきます。

 

右手のヒラが真上(空)を向いている場合、ちゃんと右肘というのは絞り込まれてきます。

 

これが体の近くをシャフトが巻き付くようにダウンスイングできる右ひじの動きになります。

 

僕がよくお伝えしていますが、これが野球の投手(サイドスロー)の右肘の使い方に似ているという事です。

ゴルフスイングはバッティングではなく、どちらかというと野球のスローイングに似ています。

それもサイドスローの動きに似ています。

そして、右肘というのはこのサイドスローの動きそのものだと思ってもらえたらいいかと思います。

 

さらに詳しく動きを紐解いていくと、ダウンスイングでこの右肘の動きと同調して、ベルトのバックルが左股関節に押し込まれます。

 

左足の土踏まずの内側に押し込まれる。

ここで、注意したいことですが、よく体がスエーしている人は腰が左サイドへ極端に移動してしまい左足の土踏まずの内側で回転できません。

 

これは体重移動を意識している人によく見られる間違った腰の動きです。

 

ただ軸が左へ移動しているだけで、体が右から左へ流れてしまっているわけです。

これではインパクトが安定しませんし、インパクトをゾーンはなく点でとらえてしまいますので、再現性の低いスイングになってしまいます。

いわゆる左腰のスエーを引き起こす動きによって、インパクトが詰まってしまう典型的な日本人のすくい打ちのスイングになっている可能性が高いです。

腰がスエーする人はバンプが腰の平行移動だと思って意識したらとんでもないことにも読んでおいてください。

左足の土踏まずの内側で腰は回転していくのですが、この時に、胸の面は右を向いているので上下の捻転差があります。

ダウンスイングで右ひじの使い方を解説

動画でもお伝えしている通りですが、ダウンスイングで間違った右肘の使い方になっていないかを確認してみてください。

そして、右肘というのは動画のドリルを行うことによって、正しい動きを覚えることができます。

間違わないようにしてほしいのが、キャスティングをしないにしてもダウンスイングで右わきを締めるように右ひじを体にくっつける動きをしないという事です。

 

よくタメを作ろうと勘違いされている人に多いのが、右ひじを体にくっつけようとダウンスイングする人がいますが、これは間違った動きですのでやめましょう。

 

この動画でお伝えしている右ひじの正しい動きを覚える練習ドリルを行うことで、肩の関節やヒジの関節が硬い人は柔らかくする柔軟にもなりますので、ぜひ実践してみてください。

 

ダウンスイングで腕を縦に振るという意識とかイメージは捨てましょう。

トップからは上半身は何もせずに下半身のターンで切り返してきます。

この時に右肘というのは動画でお伝えしているように右手のヒラが真上を向くようなイメージがあると自然と野球のサイドスローのように絞り込まれてきますので、シャフトが体の近くを下りてくるようになるため捻転差をキープできて飛ばしに必要なタメが自然発生するわけです。

右ひじが絞り込まれるということは、右腕の前腕が回外する動きが入ります。

この右腕の前腕が回外する動きではなく、逆の回内する動きを切り返しからすぐに入れてしまうのが伸び悩んでいるアマチュアゴルファーの特徴です。

こういった動きは意図的に行うのではなくて、動画のようにドリルを行うことで体に覚えこませていきます。

意図的にこのような動きを意識している人の多くが右脇を閉めて右肘を体に付けようとしていますが、これは間違った動きですので、そこのところは勘違いされないようにしてくださいね。

 

アドレスから右ワキは閉まった状態を作っておく必要があります。

そうすることで、スイング中に右ワキがずーっと閉まっている感覚が生まれますので、ダウンスイングで意図的に右ワキを閉めるなどと複雑な動きを入れる必要はなくなります。

 

僕はこの練習ドリルを行うことで、ゴルフスイングは野球のサイドスローの動きに似ているという事をまざまざと実感しました。

そして、正しいクラブの下ろし方を体で覚えることができました。

あなたもぜひ、体で正しいクラブの下ろし方を覚えるために右肘の使い方をマスターしてみてください。

右肘は体から離さない

ダウスイングで右ひじを体から離さないように意識している人もいますが、個人的には右ひじを体から離さない意識より、右わきを閉めたままスイングするという意識を持つ方をお勧めします。

右ワキが閉まったままだと自然と右ひじは体から遠いところに離れていくということがなくなってきますからね。

当然ですよね。

右ワキが開いてしまったら右ひじも当然体から離れていくわけですので、インパクトで体の近くに手元が通ることができなくなってしまいます。

腕を力強く振るほどグリップは体の近くを通過しない

なので、右ひじを体から離さない意識でスイングを作っていくというわけではなくて、右わきを閉めたままスイングするという意識を持つ方がシンプルだと思います。

切り返しからは右わきを閉めたままダウンスイングをしていく癖を付けましょう。

そうすることで、右手を器用に使える感覚を殺すことができやすくなります。

器用な右手で手首を返すようにボールを捕まえている人は、右わきを閉める意識を持つことによって、方向性の安定したショットが打てるようになったりしますので、右手で余計な動きが入っていると思われる場合は、、右ひじを体に付けようとするのではなくて、右わきを閉める意識を持つことをお勧めします。

 

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